手是现代工薪阶级的烦恼，年轻人普遍已感受到它的威力。一般讲电脑手是指发生腕隧道症候群，这儿指更广义。

工薪阶级人员普遍出现几个现象：

一、棘上肌僵硬，棘上肌是肩颈链接处的肌肉，很多工薪阶级棘上肌凸出，按压下去，这里是硬的。这块僵硬的肌肉有可能压迫到神经，不仅肩颈不舒服，有时会觉得手麻。

二、肩膀和手臂链接的前侧沾粘，手不易抬高，久了，会提早出现五肩。三、肩胛骨下方的肌肉松垮。四、手腕不舒服。

   预防电脑手，就与之其反其道而行。平常手向前任务，预防的动作强调向后伸展，放松紧绷的棘上肌；同时伸展手腕、手掌。

   有件事要提醒，电脑手是因为维持一个动作过久造成疲乏或伤害，因此，做反向的修复动作时，必须「轻」「柔」「慢」，避免让肌肉受到二度伤害。